İçerisindeki besleyici yağlar ile kişiyi tok tutarak kilo vermeyi kolaylaştırır. Günde 10-15 tane tüketilecek olan badem, çiğ ve tuzsuz tercih edilmelidir.
Zihin ve beden yorgunluğuna iyi gelir.
Üreme yolları, böbrek ve meshanede oluşan iltihaplanmaları yok eder.
Safra kesesinde oluşabilecek taşları engeller.
İçerdiği yağ asitleri ve enzimler, kalp ve damar hastalıklarından korur.
Kolestrol dengelenmesine badem önemli bir besindir.
Dengesiz kolestrolün oluşturacağı risklerden korur.
Kemik sağlığının korunmasında rol oynayan fosfor içeren badem, kemik ağrılarının önlenmesinde yardımcı olur.
E vitamini açısından zengin olan badem, saç dökülmelerinde koruyucu rol oynar.
Magnezyum, folik asit ile bünyeyi koruyan badem, arterlerde leke oluşumunu engeller.
Bağışıklık sistemini güçlendiren badem, içerdiği alkali ile vücuda giren sağlıksız maddelerin atılımında yardımcı olur.